na jakie

Cześć! Od jakiegoś czasu mój mąż zaczął zwracać uwagę na masę mojego ciała, może rzeczywiście po ciąży trochę przytyłam... Ale do sedna, jakie polecacie mi wspomagacze? Jak narazie mam na liście to jakaś nowość na rynku ale mówią że to bardzo dobre i szybko efekty widać, stosowaliście? Polecacie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-25 [...]

Witam, proszę doradźcie mi jakie obuwie powinnam wybrać chcąc biegać i trenować programy z dużą ilością skakania typu Insanity? Zależy mi na jak najlepszych bo na zdrowiu nie warto oszczędzać :) Z góry dziękuję za pomoc.

przyczyną mojego bólu jest to ze gdy siedziałem na krześle z 1 godz i 20 min oglądałem film i się gwałtownie podniosłem i zaczęło mnie boleć w okolicach krzyżów mógłby to być dysk . bardzo mocno boli mnie na dole gdy zginam plecy na boki . smarowałem fastum i nic nie pomogło co mam zrobić aby przestało boleć . jakie znacie sposoby .

[...] na brzuchu. Chciałbym się dowiedzieć czy mam zacząć ćwiczenia na brzuch na siłowni lub w domu, czy może najpierw zrzucić te pare kilogramów z brzucha. Dodam, że nie mam żadnej diety, tylko odżywki na wzrost masy mięśniowej i siły. Jeżeli musze zrzucić kilogramy to prosiłbym o rady jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać i jaką diete zastosować. ;D

Mam pytanie: jakie "wspomaganie" polecalibyscie dla kogas kto trenuje sztuki walki.Chodzi mi o cos takiego,zeby przybrac na szybkosci,sile i wytrzymalosci ale zeby masa zostala na tym samym poziomie.

[...] -Co tydzień chodzę na siłownie w czwartek (16.15-17.45 mogę korzystać) oraz w piątek, lecz jedynie na 35 minut (wiem, że mało ale lepsze to niż nic) Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na siłowni jak i w domowym zaciszu (Jakieś skłony i takie tam), co jeść by jeść zdrowo Zaznaczam, że wiem, iż z czasem jaki mogę [...]

No więc czy nie wiecie może jakie ćwiczenia można wykonywać aby lepiej się podciągać na drążku?? Ćwicze rece([pompki) bardzo czesto ale podciaganie na drazku mi nie idzie ...

Witam, mam pytanie, jakie odżywki będą najlepsze dla piłkarza? Chodzi mi siłę wytrzymałość i regenerację. Skupiam się tylko na piłce, nie robię siłki. tzw. siłkę mamy raz na tydzień, ale to dużo nie daje. Z góry dzięki!

zastanawiam sie nad wziciem propa ale na solo,co o ty sadzicie,podobno nawet do 10kg mozna zrobic masy dobrej na samym prop.jakie dawki proponujeci i jak dlugo

Witam, Mam 15lat chodze na siłownie 6mc już brałem białka 100 procentowe kreatyny zma, ostatnio Nitrobolon 2 i Mass XXL i do tego Bcaa jak i zma przybylem tylko 6KG po zakonczeniu sesji, ide na wage po tygodniu z 76kg zrobiło sie 73:/ co radzicie na zachowanie masy i jakie odrzywki itd. Z Poważaniem The_ToS

Cześć, jakie są wasze opinie na temat validolu ktoś brał, czy pomaga w walce ze stresem oraz czy mogę liczyć na to że pomoże mi lepiej spać?

chciał bym zapytać o 3 zagadnienia związane z treningiem klatki piersiowej: 1) czy wyciskanie sztangielki za głowę jest dobrym ćwiczeniem na klatkę? Czy nie angażuje zbyt mocno pleców? Plecy katuje bardzo mocno i chciał bym im dać odpocząć. 2) Pytanie łączy się z pytaniem 1, chciałbym rozbudować środek klatki, rozciągnąć ją do góry, moja klatka [...]

Jakie ćwiczenia związane ze street workoutem możecie mi polecić, aby do wakacji zrobić fajny sześciopak ? Aktualnie raz w tygodniu robie allahy, podciaganie nóg. Chodzę prawie 2 lata na siłownie, początki były trudne, ale teraz z takich osiągnieć udaje mi się w wieku 17 lat wziąc 95kg na klate, 100 na przysiad, 110 na martwy ciąg (może mógłbym [...]

[...] małe jak na moja wage i oraz mam rowniez problem odkładajacym sie na brzuchu tłuszczem cwicze juz od prawie miesiaca bez zanych suplementow wiec moje pytanie brzmi jakie suplementy powinienem zakupic czego starac sie nie jesc a czego jak najwiecej no i jaki najlepszy byłbbky dla mnie trening. moim celem jest uzyskac wage do 105 -110kg [...]

Witam mam 16lat i 190cm wzrostu, ostatnio zastanawiałem się nad kupnem butów do koszykówki ,ale nigdy nie zastanawiałem się na jakiej pozycji gram. Jestem zainteresowany kupnem tych butów : edycja ze względu na link ,ale koledzy odradzali mi kupno tych butów z powodu tego że sa typu low i są tylko dla rozgrywającego ,ale sam napastnik Kevin Durant [...]

Przez spory czas cwiczylem na sucho na silowni, trenuje tez na dworze(biegi). Teraz zamierzam zaopatrzyć sie w koenzym q10 i zestaw witamin i mineralow, a nastepnie w jakies odzwyki. Moj cel to wzmocnienie miesni, tkanki lacznej, regenracji,wytrzymalosci i co za tym idzie wyregulowanie pracy serca( byc moze mam jakies male problemy z sercem ale [...]

Witam.Mam jedno pytanko. Jakie bcaa polecacie zwykle bcaa bez żadnych dodatkow firmy sfd czy bcaa g max takze tej firmy Na codzien trenuje na silowni oraz piłkę ręczną. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie jakie badania sa wykonywane na rwkl ? Czy na SAA jest sie juz przegranym ? Test cypio

[...] lat 177 cm wzrostu ważę 67 kg od miesiaca chodze na treningi MMA...i teraz pytanie do wszystkich . Treningi MMA mam w czwartki i soboty a chce chodzic na siłownie jakiie grupy mięśni najlepiej trenowac ( troszke o tym wiem jakie grupy na co itd:) ) ale chciałbym trenowac bardziej na żeźbe da sie tak? :> PS. prosze o szybką pomoc z góry dzieki

[...] do profesjonalnej siłowni z wszelkiego rodzaju sprzętem w tygodniu. Wynik 12 sek uzyskałem podczas zawodów, a biegów nigdy nie trenowałem, tyle co grałem trochę w siatkówkę i na podwórku z kumplami, nie ćwiczyłem nóg na siłowni, proszę o radę, a najlepiej o opis jakie ćwiczenia wykonywać każdego dnia. Z góry dziękuję za pomoc :):):)